愛吃零食是寶寶與生俱來的天性，也是寶寶的一大樂趣。對于天性和樂趣，大人是不可以遏止的。尤其2-3歲的寶寶，活動量大，成天這兒跑跑，那兒跳跳，體能消耗很大，必須給寶寶補充能量。

我們對孩子的零食總體觀點是：不是特別好的要少吃，但有的家長完全剝奪孩子吃零食的權利，那也是不太好的，我們只要注意在量上不要過多，不要喧賓奪主。吃零食的時間，最好安排在兩餐飯之間。媽媽也可以把少許的小食品放到專用的容器里，然后拿給寶寶吃。吃完后，寶寶就是再撒嬌也不能多給他吃，要定時定量。寶寶吃完零食時候，要刷牙，這一點媽媽必須在吃零食之前就跟寶寶講好，以免糖分損壞寶寶的牙齒。

吃零食要因人而宜，少吃一些高糖、高熱量的零食，選擇對孩子有益的零食，如堅果、水果、奶酪、奶片等，我們應該適量地給孩子提供。父母要知道我們除了在營養上給予孩子，還應該在心理上照顧他的發育。

一個完全沒有零食的童年時代，也許是很可憐的、很悲哀的童年時代。所以家長限制零食，但是不要說完全嚴格限制，應該根據孩子的體質發育狀況，根據他體格發育狀況，根據他當時是生病了，還是說身體健康，要靈活的掌握，適當限制就可以。